Мы предлагаем вам очень эффективную методику, благодаря которой вы можете улучшить работоспособность вашего мозга и сможете научиться правильно концентрироваться на важных вещах.

          Методика называется «гимнастика для мозгов». Сразу оговоримся, что речь пойдет не о головоломках, а как раз о конкретных движениях тела. Методика состоит из ряда различных упражнений, которые помогут вам лучше и проще научиться управлять своим мозгом. Давайте сразу же перейдем непосредственно к теоретическим аспектам нашей методики и представим вам некоторые упражнения.

         Учеба – более многослойный процесс, чем часто предполагают. Учение происходит не только в голове. Напротив, в учении участвует весь наш организм. Об этом утверждают сейчас многие нейропсихологи и педагоги. Исходя из этого можно сделать вывод, что движение нашего тела также оказывает воздействие на процесс обучения.

          Значение движения для обучения

         Ученые выяснили, что движение играет очень даже существенную роль при учении. Без движения учеба остается несовершенной и неэффективной. Мы учимся путем взаимодействия нашего тела и окружающего мира. Мы воспринимаем сенсорные раздражения пятью органами чувств, но и так же вестибулярным аппаратом. Вестибулярный аппарат – это расположенный во внутреннем ухе орган чувств, воспринимающий изменения положения головы и тела в пространстве. Благодаря нашему вестибулярному аппарату мы можем двигаться в вертикальном положении и ориентироваться в пространстве. И во время учебы этот вестибулярный аппарат также принимает участие. Все движения, осознанные либо нет, которые мы совершаем во время учебы, оказывают глубокое влияние на сам процесс учебы и прежде всего делает этот процесс возможным.

          В то время, когда малыш начинает совершать свои первые движения и постепенно учится координации, сначала ползая по полу, позже овладевая движениями в вертикальном положении, постоянно стимулируются и продолжают развиваться центральные части головного мозга. Ориентирование в пространстве, равновесие и приспособление к силе тяжести постоянно активируют вестибулярный аппарат ребенка и делают возможным новое обучение. Если же эти стимуляции отсутствуют, в таком случае развитие головного мозга будет протекать ограниченно.

Гимнастика для мозгов – Часть 2

           Итак, мы должны постоянно двигаться, чтобы сделать возможным процесс обучения. Так, например, чтение возможно потому, что наши глаза совершают минимальные движения. При слушании мы рефлекторно поворачиваем нашу голову в сторону источника звука. Подумайте также и о том, что при записи информации вы используете ваше тело или что определенные жесты могут вам что-нибудь напоминать. Мы изучаем наше окружение лучше всего, если мы чувственно узнаем о нашем теле и понимаем его. Это и есть причина, почему дети очень часто повторяют услышанные от рассказчика действия движением тела. Движения всегда являются непосредственно частью программы, если человек учится или обрабатывает полученную информацию.

           Наряду с движениями для учебы также значимы и прикосновения. Между тем известно, что малыши душевно и духовно отстают в развитии (и даже могут умереть), если они не узнают никаких телесных прикосновений. Но и в последующие годы прикосновения и телесная близость играют очень большую роль: дети изучают окружающий мир путем осязания и обоняния. А также взрослые люди учатся эффективнее путем активной деятельности и подражания.

          Мы все рождаемся с необыкновенными учебными способностями и обладаем от рождения всеми предпосылками, в которых мы только нуждаемся, чтобы учиться эффективно и хорошо. Все же на протяжении долгих лет у многих людей вызывается учебная «блокировка» под влиянием различных факторов. И это приводит к так называемым учебным расстройствам.

         Позитивные влияния различных упражнений нашей методики базируются на том факте, что учение возможно только благодаря движению. Выполняя простые и несложные упражнения вы задействуете одновременно и ум, и тело. При тестировании у детей были обнаружены колоссальные улучшения работоспособности после проведения курса упражнений. Успехи могут быть достигнуты так же при лечении шока и фобий при помощи специальных двигательных упражнений.

Гимнастика для мозгов – Упражнения

         Здесь мы хотим представить вам несколько упражнений по нашей методике. «Зарядка для мозгов» состоит из ряда упражнений, но и несколько упражнений также могут оказать позитивное влияние.

        Скрещивающееся движение считается очень простым упражнением. Просто примите следующее положение: лежа согните одну ногу в колено и соедините ее с локтем руки, итак: левую ногу с правым локтем и наоборот. Попытайтесь совершать это движение как можно медленно и сознательно.

        Влияние упражнения - При помощи этого упражнения вы стимулируете функции головного мозга и лобных полушарий. Это позитивно влияет как на ум, так и на организм в целом.

       Упражнение: Слон
       Вы стоите в вертикальном положении с расслабленными коленями. Коснитесь левым ухом вашего левого плеча. Попытайтесь поднести ухо максимально близко к плечу. Вытяните перед собой руку и указательным пальцем образно нарисуйте в пространстве цифру восемь, включив в процесс только верхнюю часть туловища. Начните движения телом налево вверх. Следите за указательным пальцем. Повторите упражнение три раза (начинайте рисовать восьмерку с разных сторон).

       Влияние упражнения - При помощи этого упражнения вы активизируете всю систему «тело-ум».

        Упражнение: Преодоление тяжести
       Сядьте удобно на стул и вытянете вперед ноги. Проследите, чтобы ступни касались пола. Теперь скрестите ваши ноги в голеностопном суставе и немножко согните колени. На медленном выдохе наклоняйтесь вперед (насколько вам удобно) к скрещенным ступням. Вытянете руки параллельно ногам. При вдохе вернитесь в исходное положение. Повторите это упражнение не меньше трех раз. Затем скрестите ноги по-другому и повторите упражнение.

         Влияние упражнения – Длительное сидячее положение, а также стресс вызывают напряжение в области спины. При помощи этого упражнения вы расслабляете эту область и улучшается поток крови к спине. Через расслабление вы достигаете лучшей координации и улучшаете чувство равновесия. Кроме того улучшается способность понимания.

         Упражнение: Алфавит – восемь
         Возьмите лист бумаги и в центре листа начните рисовать лежащие друг на друге цифры «восемь». Но при этом не отрывайте карандаш от бумаги. Нарисуйте три такие восьмерки правой рукой, а потом три левой и наконец три восьмерки одновременно двумя руками. Во время рисования следите за кончиком карандаша. А теперь попробуйте нарисовать три восьмерки той рукой, которой вы обычно пишете, а потом, не отрывая карандаш от листа бумаги, напишите маленькое «а» на левой стороне лежащей восьмерки. Теперь, опять же, не отрывая карандаша, нарисуйте три лежащие восьмерки, а потом «б» на правой стороне. Так повторяйте до буквы «д».

          Влияние упражнения - Эти письменное упражнение снимает письменную блокировку и объединяет деятельность обоих больших полушарий, что дает волю вашим креативным способностям.